Vitaminas E
Vitaminas E jau daugiau kaip 50 metų užima tvirtą poziciją odos priežiūros industrijoje. Jis užtikrina odos apsaugą nuo išorinio poveikio ir suteikia drėgmę, todėl vitaminą E galima lengvai integruoti į odos priežiūros rutiną.
Informacija parengta ir apžvelgta bendradarbiaujant su Miuncheno biochemike, dr. Sarah Schunter.
Turinio apžvalga
Trumpai ir aiškiai: Vitaminas E
Sudedamosios dalies pavadinimas (INCI): Tokoferolis (darinių pavyzdžiai: tokoferilo acetatas, tokoferilo stearatas)
Vitamino E rūšys: įskaitant tokoferolius ir jų darinius
Naudojimo rekomendacija: labai koncentruotoje formoje (serumuose, ampulėse, kaukėse), taip pat kremuose.
Odos tipai: tinka visų tipų odai
Vitaminas E – pagrindai
Vitaminas E yra bendras terminas, apibūdinantis skirtingas chemines medžiagas. Vitaminai E sudaro riebaluose tirpių medžiagų grupę, kuri itin svarbi žmogaus organizmo funkcijoms palaikyti. Geriausiai žinomi ir labiausiai paplitę yra tokoferoliai, todėl terminas vitaminas E dažniausiai siejamas būtent su šia junginių grupe.
Tokoferolių tarpe plačiausiai ištirtas yra alfa-tokoferolis (α-tokoferolis). Taip yra todėl, nes α-tokoferolis yra itin svarbus organizmui. Jo yra visose ląstelių membranose, kuriose jis veikia kaip antioksidantas. Tai reiškia, kad α-tokoferolis sulaiko ir neutralizuoja streso, saulės spindulių ir kitų aplinkos veiksnių sukeltą oksidacinį poveikį.
Žmogaus ląstelių membranose yra struktūrų, kurios yra ypač jautrios oksidantų daromai žalai. Oksidacinis riebalų rūgščių ir lipoproteinų pažeidimas gali sukelti ilgalaikius ląstelių struktūros pakitimus. Pakankamas α-tokoferolio kiekis gali tai sustabdyti [1]. Atlikdamas antioksidacinę funkciją, α-tokoferolis taip pat šalina oksidantus, kurie gali sukelti uždegimines reakcijas ir DNR pažeidimus ląstelių branduoliuose.
Tokoferoliai gali būti pasisavinami su maistu. Kadangi šis vitaminas yra tirpus riebaluose, vitamino E ypač gausu augaliniuose aliejuose, pavyzdžiui, kviečių gemalų aliejuje, saulėgrąžų aliejuje ir alyvuogių aliejuje, taip pat grūduose, šviežiose daržovėse ir riešutuose. Vitamino E trūkumas paprastai pasireiškia šiais požymiais:
Nuovargis ir išsekimas
Mažas darbingumas ir koncentracijos sutrikimai
Sausa ir raukšlėta oda
Sulėtėjęs ir prastas žaizdų gijimas
Kadangi vitaminas E negali susidaryti žmogaus medžiagų apykaitos metu, jo reikia gauti su maistu. Mitybos specialistai suaugusiesiems rekomenduoja per dieną suvartoti apie 12-14 mg vitamino E. Nors vitaminui E būdinga kauptis organizme dėl savo tirpumo riebaluose ir, priešingai nei vandenyje tirpūs vitaminai, jis nėra pašalinamas su šlapimu, jo perdozavimas pasitaiko retai.
Kaip Vitaminas E veikia odą
Vitaminas E gali būti pasisavinamas ne tik su maistu, bet ir per odą. Dėl riebaluose tirpių savybių, α-tokoferolis lengvai įveikia odos barjerą. Jis gerai prasiskverbia į raginį odos sluoksnį ir gali jame kauptis nesukeldamas šalutinio poveikio. Įdomu, jog vitamino E koncentracijai odoje maistas nedaro didelės įtakos, tačiau vartojamas topiškai, jis gerina odos būklę:
Pagerina ir padidina raginio sluoksnio drėgmę
Šalina odos nelygumus ir raukšleles
Apsaugo odą ir skatina elastingumą
Skatina žaizdų gijimą ir mažina randus
Pasižymi priešuždegiminiu poveikiu
Sukuria fotoapsauginį poveikį, todėl gali sušvelninti ultravioletinių spindulių sukeltų odos pokyčių (pigmentinių dėmių, nudegimų saulėje, odos senėjimo) pasekmes.
Vitaminas E odos priežiūros priemonėse
Dėl teigiamo poveikio odai ir gero toleravimo, vitaminas E yra vertinga odos priežiūros priemonių sudedamoji dalis, nepriklausomai nuo vartotojų amžiaus ar odos tipo. Svarbiausias veiksnys - pakankamas vitamino kiekis.
Poveikį lemia ne tik kiekis, bet ir vitamino E darinio tipas. Grynas α-tokoferolis (INCI: tokoferolis) odoje veikia tiesiogiai, o vitamino E dariniai (ekskursas: vitamino E dariniai) pirmiausia odoje virsta tikrąja veikliąja forma - tokoferoliu. Dėl to jų poveikis pasireiškia šiek tiek lėčiau ir yra mažiau veiksmingas, nei gryno tokoferolio. Šių vitamino E darinių, pavyzdžiui, tokoferilacetato, privalumas - didesnis stabilumas, todėl jie ilgiau laikosi odos priežiūros priemonėje. Nepaisant keletos skirtumų, jie taip pat pasižymi antioksidaciniu poveikiu ir teigiamai veikia odą.
Ekskursas: vitamino E dariniai
Tokoferilo acetatas
Tokoferilo linoleatas
Tokoferilo oleatas
Tokoferilo palmitatas
Tokoferilo stearatas
Vitaminas E: DUK
Apie autorę
Dr. Sarah Schunter, biochemikė
„Suprasti, kaip veikia kosmetikos ingredientai, yra pirmas žingsnis į veiksmingą odos priežiūrą", - sako biochemikė, dr. S. Schunter. Kaip biochemikei, turinčiai daktaro laipsnį, jai patinka išnarplioti dažnai paslaptingus odos priežiūros priemonių ingredientų sąrašus: kas juose slypi ir kaip jie veikia. Ji įsitikinusi, kad turint šių žinių galima parinkti tinkamą odos priežiūrą kiekvienam odos tipui ir kiekvienai odos būklei.
Daugiau temų apie odos priežiūrą:
Ricinos aliejus
Ricinos aliejus visapusiškai puoselėja: sausa oda tampa švelni, plaukai ir nagai atrodo blizgūs ir stipresni. Net ir sausa galvos odą galima pradžiuginti natūraliu ricinų aliejaus ritualu.
Keramidai
Keramidai gali padėti stabilizuoti odos barjerą ir teigiamai paveikti odos drėgmės lygį.
Vitaminas C
Vitaminas C yra stiprus antioksidantas ir teigiamai veikia odos kolageno struktūrą. Be to, jis gali padėti išlyginti odos atspalvį ir palaikyti odos atsinaujinimo procesus.
Nuorodos
[1] Schafer ir kt., Beta karotino, vitamino E ir azoto oksido, kaip membranų antioksidantų, palyginimas. Biol. Chem., 2002 m. kovo-balandžio mėn.; 383(3-4):671-81 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12033456)
[2] Fiume ir kt., Tokoferolių ir tokotrienolių saugos įvertinimas kosmetikoje. Int J Toxicol. 2018 m. rugsėjis / spalis; 37 (2_suppl):61S-94S. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30235959)
[3] Eberlein-König und Ring, Vitaminų C ir E reikšmė odos fotoprotekcijai. J Cosmet Dermatol. 2005 Jan;4(1):4-9.(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17134414)